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红米note3卡顿的原因及解决方法有很多，可以

1、手机系统文件过多，定期清理手机无用文件。可以使用系统自带的垃圾清理工具或第三方清理软件，如Clean Master。

2、手机后台进程开启过多，禁止自动后台进程。可以在设置中找到应用程序管理，将不需要后台运行的应用程序禁用后台运行。

3、手机照片和视频占用内存大，清理无用的手机照片和视频。可以将照片、视频上传到云端或电脑上备份，然后删除手机上的冗余文件。

4、手机应用软件兼容性不好，卸载软件重新安装。可以找到应用管理，卸载不必要或者使用频率不高的应用，然后重新安装。

5、在稳定版系统下开启了root权限，或者安装了第三方的安全管理类的软件，有的话直接卸载，手机有安全中心的，再安装会因为冲突引起手机死机卡机的问题。

6、可以清空数据来解决卡顿问题，但是注意备份数据，否则会造成数据丢失。具体操作如下：在关机状态下，同时按下“开机键”和“音量放大键”，进入“Recovery”模式，选择“简体中文”，选择“清除数据”，在网上下载相应型号的ROM。

7、使用系统自带的垃圾清理工具或第三方清理软件，如Clean Master，清理删除占用系统内存的垃圾文件。

8、如果手机长期使用，导致系统内部产生大量垃圾文件，占用了手机的运行内存，导致系统反应迟钝，可以使用红米note手机的手机管家等软件，清理删除占用系统内存的垃圾文件，保持手机正常。